Rietze & Fit50

Wann und wo:

Montag

18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in der Sporthalle 

Der Fokus der Trainingseinheiten variiert. Es kommen Kleingeräte wie Therabänder, kleine Hanteln oder auch Pezzibälle zum Einsatz oder es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Durch einen Mix von Kraft und Ausdauer Workouts, soll das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht werden und der allgemeine Fitnesszustand verbessert werden. 

Dieser Mix beinhaltet unter anderem auch Übungen zur Koordinationsfähigkeit und Stabilisierung der Körpermitte und auch kleinen Mobilisationseinheiten zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Geleitet wird diese Stunde von Jana oder Sabine.